MINDFULNESS: Entrena tu Atención Plena en la era de las distracciones

Todo lo que necesitas saber para entrenar tu atención, calmar tu mente y regular tus emociones.
Especialmente dirigido a jóvenes entre 16 y 25 años.

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¿Te pasas el día divagando y te cuesta centrarte en lo que haces?

¿Quieres concentrarte para rendir al 100%, pero no sabes cómo conseguirlo?


MINDFULNESS:Descubre cómo desarrollar tu Atención Plena en la era digital de las distracciones.





Hola, me llamo Fernando Tobías, soy experto en atención plena o Mindfulness y quiero ayudarte a entrenar tu atención , a calmar tu mente y a regular todas tus emociones para que aprendas a concentrarte y disfrutar más de lo verdaderamente importante.

El 75% de los jóvenes reconocen tener problemas para mantener la atención en sus tareas diarias.

Vivimos en la era de las distracciones. Nuestra atención es secuestrada a cada instante por infinidad de estímulos externos boicoteando nuestro rendimiento y dejándonos insatisfechos con nosotros mismos.

Móviles, notificaciones, redes sociales, mensajes de texto, llamadas, sonidos… todo está diseñado para fragmentar nuestra atención.



Si no aprendes a ser dueño de tu Atención y a liberar tu mente de cosas irrelevantes, nunca podrás rendir al 100% y tus capacidades se verán mermadas hasta el infinito.


Imagina por unos instantes...

    • Ser capaz de concentrarte a voluntad en tus estudios o en cualquier actividad diaria.
    • Conseguir calmar tus emociones para pensar con mayor claridad.
    • Reducir distracciones y divagación.
    • Tener todas las herramientas para poder empezar a llevar las riendas de tu vida de una vez por todas.
    • Conocerte más y llevarte mejor contigo mismo y los demás


¿En qué consiste exactamente este curso?

Al igual que entrenamos nuestro cuerpo para estar ágiles y fuertes, la mente también se ejercita. !!! Es otro músculo más !!!

Mejorar tus capacidades para prestar atención, regular las emociones y calmar la mente ES POSIBLE.


¿Qué vas a aprender en este curso?

    • A conocer cómo funciona la atención y la mente.
    • A gestionar tus emociones.
    • A ser más empático con los demás
    • A incorporar herramientas que te servirán para centrar tu atención en lo relevante y disfrutar más de cada momento.

¿Cómo vas a aprender todo esto?

Mediante un programa de entrenamiento de 4 semanas (exactamente lo que necesita nuestro cerebro para generar nuevos hábitos).

Te entregaré una hoja de ruta clara y concisa para que el camino te resulte lo más fácil posible. Si sigues todos mis consejos y pones en práctica lo que vayas aprendiendo, los resultados están garantizados.

Todo está pensado para que vayas a tu ritmo y no te pegues un atracón en un solo día

Cada semana está dividida en 2 partes para que puedas organizar las prácticas fácilmente y empieces a generar nuevos hábitos saludables para tu mente.

Esta hoja de ruta consiste en una serie de vídeos cortos y divertidos que te ayudarán a comprender y poner en práctica todo lo aprendido.

¡¡¡Nada de ladrillazos infumables!!!



¿Cómo está dividido el curso?

-SEMANA 1-

En la primera semana verás cómo nos afecta vivir en un mundo repleto de estrés, sobreestimulación y multitarea y cómo puedes hacer frente a esta situación con la ayuda del Mindfulness o la atención plena.

-SEMANA 2-

En la segunda semana aprenderás técnicas para autocalmar tu mente y trasladar tu atención plena a la respiración. Además, te enseñare cómo funciona tu mente, cómo puedes aprender a dejar de rayarte y cómo ejercitar el músculo de la atención.

-SEMANA 3-

En la tercera semana aprenderás con detalle cómo funcionan las 3 redes atencionales de tu cerebro y cómo deben entrenarse cada una de ellas.

-SEMANA 4-

Y por fin, en la cuarta semana experimentarás por primera vez qué se siente al dejar tu mente totalmente en calma, sin pensamientos, y a la vez, totalmente atenta y despierta para rendir al 100% durante todo el día.


Educa tu mente hacia la atención plena y empieza a rendir al 100% en solo 4 semanas



¿Por qué puedes confiar en mí?

  • Porque he pasado antes por dónde tú estás ahora. Sé cómo te sientes.
  • Soy profesor en la universidad de Habilidades Personales en la Universidad Comillas ICAI-ICADE de Madrid.
  • Llevo más de 15 años ayudando a jóvenes y adultos a enfocar su atención y gestionar sus emociones a través de terapia y cursos de formación.
  • Tengo una formación sólida: Especialista Universitario en Asesoramiento Psicológico de Orientación Rogeriana y Gestáltica por la Universidad Pontificia Comillas, Trainer en Focusing por el Instituto Internacional de Focusing (Nueva York), Licenciado en Derecho por la UNED , terapeuta Gestalt ...
  • Soy Director del Centro de Mindfulness & Focusing de BLC Desarollo desde donde he impartido Mindfulness en compañías como Gas Natural Fenosa, Repsol, Santalucía, Acciona, Renault, BBVA, BNP Paribas, SEPI y Grupo VIPS entre otras.
  • A lo largo de mi carrera he impartido numerosas charlas y ponencias como esta:



Recuérdame todo lo que incluye el curso

  1. Hoja de ruta de 4 semanas en las que aprenderás a focalizar tu atención para rendir al 100%.
  2. Más de 60 videos cortos y divertidos en los que te explico todas las técnicas y habilidades para liberar tu mente de distracciones externas.
  3. Ejercicios prácticos y tareas que te ayudarán a ejercitar la mente y a desarrollar tu atención.


Y todo esto, ¿cuánto cuesta?

Seguro que has pensado alguna vez: ¡ojalá pudiera dejar la mente en blanco solo 1 minuto!.

ES POSIBLE. Solo requiere de práctica y conocimiento.


El precio del curso completo es de 97 Euros más IVA.

Quiero empezar a focalizar mi atención y rendir al 100%

*Garantía de devolución de 30 días (sin explicaciones ni excusas).


Temario



Tu profesor


Fernando Tobías
Fernando Tobías

Profesor de Habilidades Personales en ICAI e ICADE, Madrid.
Miembro de su Equipo de Investigación en Mindfulness

Director del Centro de Mindfulness & Focusing de Blc Desarrollo.

Profesor de Mindfulness en los posgrados universitarios de:

- Máster en Mindfulness en Universidad de Zaragoza.
- Máster de Relajación, Meditación y Mindfulness de la Universidad de Barcelona.
- Experto de Mindfulness en Contextos Educativos de la UCJC, Madrid.
- Experto en Educación Consciente de Universidad de Almería.

Licenciado en Derecho, Terapeuta Gestalt y Trainer en Focusing.

Más información: aquí


Preguntas frecuentes


¿Es necesario tener algún conocimiento previo para realizar el curso?
No, el curso está diseñado para que pueda hacerlo todo el mundo.
¿El curso tiene una fecha de inicio y de fin preestablecidas?
No. Puedes hacer el curso cuando quieras. Tú pones los plazos. Eso sí, es recomendable que cuando lo empieces lo completes en 4 semanas tal y como está estipulado en la hoja de ruta.
¿Puedo devolver el curso si no me gusta?
Por supuesto, tienes un periodo de 30 días desde el momento de la compra para devolver el curso. Sin preguntas ni explicaciones.
¿El curso es solo teórico o tiene prácticas?
Ambos. La teoría está formada por una serie de videos y en cada lección tendrás que poner en práctica todo lo aprendido. No olvides que la mente es un músculo que hay que ejercitar para conseguir resultados.
¿Voy a poder seguir el curso sin problema?
Los videos son cortos y divertidos, estoy seguro de que no tendrás ningún problema en conseguirlo. Aun así, si no lo consigues, siempre puedes solicitar la devolución.
¿Se puede descargar los vídeos y Pdf´s del curso?
Si, puedes elegir entre verlo online multiplataforma (PC, tableta o móvil) o descargarlo todo y verlo a tu ritmo.
¿Puedo verlo en mi tableta o móvil?
Si, el curso es multiplataforma (PC, tableta o móvil) para poder verlo en cualquier dispositivo.

¡Comienza ahora!